宫颈癌是我国女性常见的恶性肿瘤之一，发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，威胁女性的身心健康。然而，通过科学的预防保健措施，可以降低患宫颈癌的风险。下面简要介绍宫颈癌的预防保健等相关知识。

宫颈癌的风险因素

(资料图)

1.持续感染人乳头瘤病毒（HPV）：HPV感染是诱发宫颈癌的主要原因之一。HPV是一种通过性接触传播的病毒，特别是高危型HPV（如HPV16型和HPV18型）的感染与宫颈癌的发生密切相关。避免性行为中的高风险行为，如多个性伴侣、不使用安全套等，可以降低感染HPV的风险。

2.不良生活习惯：吸烟、饮酒和不健康的饮食习惯与宫颈癌的发病率增加有关。吸烟会导致宫颈组织的DNA损伤，饮酒会削弱免疫系统功能，而不健康的饮食习惯缺乏必要的营养素，使身体更容易受到病毒感染。戒烟、限酒以及保持健康的饮食习惯是重要的预防措施。

3.缺乏免疫力：免疫系统的健康状况对于抵御HPV感染和宫颈癌的发展至关重要。免疫系统受到长期压力、营养不良、慢性疾病等因素的影响时，抵抗病毒感染的能力会下降。加强免疫力的方法包括保持良好的营养、规律锻炼、避免长期压力和保持良好的生活习惯等。

接种HPV疫苗

HPV疫苗是预防宫颈癌的重要手段之一。接种HPV疫苗可以有效预防多种高危型HPV感染，进而降低宫颈癌的发病率。根据年龄和性别，接种疫苗的适应人群和方案可能会有所不同，建议咨询医生获得准确的接种建议。

定期进行宫颈癌筛查

定期进行宫颈癌筛查是早期发现和治疗宫颈癌的关键。以下是一些常见的宫颈癌筛查方法。

1.阴道涂片（宫颈细胞学检查）：这是一种简单而常用的筛查方法，通过取得宫颈细胞样本，通过细胞学检查，观察细胞形态是否异常，从而发现早期病变或异常细胞。建议女性在性活跃开始后的三年内进行首次阴道涂片检查，然后每三年进行一次定期筛查。 

2.HPV检测：HPV病毒的检测可以通过收集宫颈细胞样本或者尿液样本来进行。该方法可以检测是否感染高危型HPV病毒，从而提早发现潜在的宫颈癌风险。

3.宫颈活检：对于疑似异常细胞的情况，医生可能会建议进行宫颈活检，通过取得组织样本来进一步确诊。宫颈活检可以帮助医生确定细胞变异的程度和病变的性质，从而制定更精确的治疗方案。

保持良好的生活习惯

1.戒烟：吸烟与宫颈癌的风险密切相关。烟草中的化学物质可以损害宫颈组织，增加癌症发生的可能性。因此，戒烟是预防宫颈癌的重要措施之一。

2.限酒：大量饮酒与宫颈癌的发病率增加有关。饮酒会削弱免疫系统功能，使身体更容易受到病毒感染。为了预防宫颈癌，建议女性每天饮酒不超过一个标准饮品单位。

3.健康饮食：均衡的饮食对于免疫力和身体健康至关重要。建议多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，同时减少高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。这样的饮食有助于维持健康的体重和免疫功能。

4.规律锻炼：适度的体育锻炼可以增强免疫力，改善身体健康。规律的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强免疫系统的功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

5.控制体重：肥胖与宫颈癌的风险增加有关。肥胖会引发慢性炎症和激素失衡，增加宫颈癌的发生风险。通过保持适当的体重，可以降低患宫颈癌的风险。

关注早期症状和警示信号

1.异常阴道出血：宫颈癌最常见的症状是异常阴道出血，特别是在月经周期之外的出血。这可能包括月经结束后再次出血、更长时间的月经出血、间歇性出血或性交引起的出血。如果注意到任何与月经周期不符的异常子宫出血，请尽早就医。

2.异常阴道分泌物：宫颈癌可能导致异常的阴道分泌物。如果观察到阴道分泌物的颜色、质地或气味发生明显变化，尤其是伴随着血液混合，应该及时就医。

3.盆腔疼痛或不适：宫颈癌在晚期可能会引起盆腔疼痛或不适感。如果经常感到下腹部、盆腔或背部的疼痛，尤其是持续存在或与其他症状一起出现，建议尽快咨询医生。

4.排尿或排便异常：宫颈癌的发展可能对泌尿系统和消化系统产生影响。可能会导致排尿异常，如尿频、尿急、尿血等，或者引起排便异常，如便秘、腹泻等。如果注意到这些变化，应该向医生咨询并进行进一步检查。

增强健康意识和教育

1.宣传教育：开展针对宫颈癌的宣传教育活动，向公众普及宫颈癌的预防知识、症状和筛查方法。通过各种媒体渠道、社交平台、宣传海报等方式，传播相关信息，提高女性对宫颈癌的认知和重视程度。

2.健康咨询：建立健康咨询机制，提供专业的健康咨询服务，帮助女性了解宫颈癌的风险因素、预防方法和筛查程序。通过个人咨询、电话咨询或在线健康平台，向女性提供定制化的健康建议和指导。

3.社区活动：组织宫颈癌筛查活动或健康讲座，吸引更多女性参与并获得相关知识。在社区中建立健康俱乐部、互助支持群体，定期举办健康讲座、座谈会或培训课程，共同关注宫颈癌预防与健康问题。

4.学校教育：将宫颈癌预防知识纳入学校健康教育课程中，给年轻女性提供必要的健康知识。通过课堂讲解、讨论和互动活动，培养学生的健康意识和行为习惯。

5.科学研究和宣传资料：支持宫颈癌预防和治疗的科学研究，提供权威、准确的宣传资料。这些资料可以包括宫颈癌的预防指南、筛查流程、病例分享等内容，以帮助女性更全面地了解宫颈癌，并采取相应的预防和治疗措施。

宫颈癌的预防和保健是一个综合性的过程，需要个人和社会的共同努力。通过了解宫颈癌的风险因素、接种HPV疫苗、定期进行宫颈癌筛查、保持良好的生活习惯、关注早期症状和警示信号并增强健康意识和教育，可以降低患宫颈癌的风险，保护身体健康。

文/谢适慧（南方医科大学南方医院妇科）