环球快消息!中医教你如何养肺

中国家庭报   2023-06-15 11:21:59


(资料图片仅供参考)

近年来,人们越来越重视肺部健康。中医认为肺部比较娇嫩,不耐寒热,因此一年四季都应该保证肺部的健康。

以气养肺。肺部作为人体呼吸器官,通过吸入清气,呼出浊气,来维持人体正常的生理功能。想要达到肺部健康,就需要维持呼吸道清洁,因此患者一定要戒烟。烟草中所含的有害成分近百种,会对肺部产生严重伤害,而且有研究显示,肺癌与吸烟有着直接关系。除吸烟以外,还需要尽量避免吸入二手烟,并尽量远离污染的空气。在日常生活当中,多与大自然接触,多呼吸新鲜空气,保持愉悦的心情。

食疗养肺。中医认为,食补与药补同样重要,想要达到良好的润肺作用,需要选择性饮食。在食物的选择方面,多吃一些滋阴生津的食物,尽量少吃辛辣刺激、燥热的食物。

以动养肺。中医认为,正气内存,每天定时开展体育锻炼,对抵御外界侵袭,提升人体的免疫力具有非常重要的作用。另外,在运动过程中,肺部活力逐渐增强,可以用游泳、跑步、打太极拳等运动方式来改善肺部健康。

养肺食谱。滋阴养肺的食物包括百合、山药、银耳、雪梨、萝卜,其中,雪梨具有生津止渴、润肺清热的效果,可以将雪梨与冰糖蒸煮,起到润肺止咳、调理肺燥咳嗽作用。而萝卜则具有凉血止血、清热生津的效果,与生姜联合蒸煮,可以起到散风寒的作用。上述食物均能够呵护肺部健康,可以偶尔饮食服用,改善肺部功能。

除了上述方法,中医还可以通过中药、针灸、刮痧等方式改善肺部健康,调理肺部疾病。

中药:当患者出现肺部疾病以后,可以根据医生指导服用中药汤剂,如二陈汤、沙参麦冬汤等。通过中药治疗方法进行调理,能够起到润肺止咳、调理气血的效果。

针灸:对于肺部疾病患者,可以针灸中府穴、合谷穴、定喘穴、肾俞穴等穴位,达到补肺益肾、止咳平喘之效。

刮痧:可以在肺病患者的后背部、前臂内侧等肺经循环位置刮痧,刮痧可以起到舒筋活络、改善咳嗽等作用,辅助治疗肺部疾病。上述操作均需在专业医师指导下进行,切勿自行操作。

文/张元君(山东省泰山医院)

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