你知道转呼啦圈一周减了多少斤吗？

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1、呼啦圈是家里的一项运动。很多人没事就转呼啦圈。大家都认为转呼啦圈可以瘦肚子减肥，减肥的人对热量消耗非常敏感。你知道你一天能转多少磅呼啦圈吗？我们去看看吧！

2、呼啦圈旋转是有氧运动，每小时消耗约250卡路里，而燃烧脂肪通常需要半个多小时。一公斤脂肪热量约为7200卡路里，不同体重基数的人，减脂效果也不同。以50公斤的体重基数为例，如果每天只转呼啦圈1小时来减肥，一个月大概会瘦2公斤。

3、呼啦圈是一项瘦腰运动，很多人都练过呼啦圈。呼啦圈可以对人的腰腹进行冲击和按摩，使人的腰腹血液流动更加畅快，这样未来人的腰部代谢会相对较快，消耗的热量自然也会更多。你可以很容易地减掉腰腹部的脂肪。

4、所以，转呼啦圈可以瘦身。很多人坚持每天转呼啦圈，腰腹减肥很多。呼啦圈转的时间越长，可以达到更好的瘦身效果。所以呼啦圈能输多少不是一个固定值，而是看你怎么做。每天持续多久。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。